老中醫:睡前按摩以下3個部位,孩子睡得香身體好不得病,還能長高個

經常給孩子進行適當的按摩,能讓他們獲益很多。如增強肌肉力量,加強呼吸、迴圈和腸胃系統功能,發展觸覺和運動神經,增長腦細胞,促進智力發育等。

孩子睡不安穩愛哭鬧,不僅影響娃娃休息,更是阻礙孩子的生長發育,家長們也被折騰的身心俱疲。睡前堅持給寶寶按摩,寶寶吃得香睡得好,還能長高個,家長們不妨試試。

1、捏脊

捏脊法是一種古老而實用的推拿療法,是一件祖宗流傳給我們的養生法寶。由於是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉,所以叫「捏脊」。

捏脊的方法:拇指指腹與食指、中指指腹對合,拇指在後,食指、中指在前,兩手沿脊柱兩旁,由下而上連續地挾提孩子的肌膚,邊捏邊向前推進,自尾骶部開始,一直捏到項枕部為止,一般重複5遍,一般每天或隔天捏脊1次。

在捏脊的過程中,用力拎起肌膚,稱為「提法」。每捏3次提一下,稱「捏三提一法」;也可以單捏不提。其中,單捏不提法刺激量較輕,「捏三提一法」最強。(注意對孩子的力度與手法,不要一開始就使勁,要讓孩子逐漸適應)

2、揉中脘

 

中脘穴主管胃部,脘,空腔也,指的就是胃。這個穴位能治腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘等很多消化系統疾病。中脘穴位於上腹部,身體前正中線上,臍中上4寸(以孩子拇指的指間關節寬度為1寸)。

揉中脘方法:按揉時,家長用拇指或中指指端點揉、按壓此穴,力度稍輕。每次按壓3分鐘左右。最後,再加上順時針摩腹5分鐘,大人以手掌盤旋繞揉孩子的腹部,哪裡脹得厲害就重點推哪裡,注意手法不要太硬,畢竟孩子肚子裡還積著食呢。

定期推拿中脘對防止孩子生病很有幫助,有積消積,無積健脾,總之是有益無害。

3、摩腹

 

摩腹法不論是對孩子,還是大人都非常有用,因為腹部是氣血生化之所,摩腹既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾,又可培植元氣,使氣血生化機能旺盛,而起到防治全身疾患的作用。經常給小兒摩腹,能夠讓孩子的脾胃功能加強,運化吸收增強,而且能夠有效治療胃腸道疾病。

摩腹方法:讓孩子平躺在床上,將我們雙手搓熱,可以隔著一層棉質薄衣服或直接接觸腹部按摩。以肚臍為中心,用手掌滿腹緩摩,手法要均勻柔和、平穩著實,根據小兒年齡大小,摩5~10分鐘不等。此方法可以達到健脾和胃、理氣消食、止瀉的功能。

從新生兒階段就開始給寶寶按摩,對寶寶的智力發育、生長發育、情緒安撫、入睡、減輕疼痛、促進早產兒身體恢復等都有輔助作用。

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