家長的這3種「糊弄早餐」,趁早放棄吧,也許會影響孩子的發育

狮狮妈 2020/05/14 檢舉

早餐被稱為一天中最重要的一餐,對於小朋友來說是很重要的,尤其是需要早起上課的孩子,如果不吃早飯那麼一上午都沒有精神, 餓著肚子上課也很難集中精力聽老師講課。

孩子沒上學之前是爸爸媽媽追在孩子身後喂早飯,等孩子慢慢長大上學後,家長也沒有那麼多時間去給孩子做早飯了,經常是有的吃就吃,沒得吃就餓到中午。

「媽媽我想不吃」,寶媽的「糊弄早餐」被孩子嫌棄

洋洋今年上小學五年級,平日裡爸爸媽媽雖然工作不算太忙,但也不願意早起給她做早飯,經常是敷衍了事。

其實,洋洋剛上學時媽媽每天還特地早起給她做飯,但那個時候洋洋因為年紀小, 天天賴床的時間還不夠,當然就不願意吃早飯。

就這樣過了一段時間後,洋洋媽媽徹底放棄了, 每天給女兒熱一杯牛奶就算是早餐了。可是,隨著洋洋年齡的增長,身體需要的能量也越來越多,上午僅靠一杯牛奶根本挺不住,洋洋很多次都跟媽媽表示自己不想吃了。

這天,洋洋早起時發現媽媽又開始「糊弄自己」了,兩個人還因此大吵了一架。

分析

早餐被譽為三餐中最重要的一餐,如果孩子經常不吃很容易影響孩子的消化系統的。

有些家長因為平時工作忙需要很早要出門,或者是 因為惰性不願意早起給孩子做早餐,這些做法都是不正確的。

小朋友經過一晚上的消化肚子裡早就沒有食物了,不吃早餐或者「糊弄式早餐」不僅會傷害孩子的胃部,影響孩子上課的效率, 也許還會影響到孩子的身體發育。

作為家長不要揣著明白裝糊塗,儘量還是要給在早上給孩子提供充足的食物,不要用一些「糊弄式早餐」來敷衍孩子。

家長們的這3種「糊弄早餐」,還是趁早放棄吧!

1. 早餐奶+穀物麥片

早餐奶和穀物麥片的組合是現在很多家長的首選,覺得這樣的早餐不僅吃起來快,而且營養也比較豐富,但家長這種想法是不正確的。

有些早餐奶並不是真正的奶,家長要注意查看配料表,如果配 料表中第一位是「水」而不是「生牛乳」,那麼就屬於調製乳,其中的營養成分少得可憐,並不能給孩子提供應有的營養。

有些穀物麥片 為了增添風味會添加很多的果乾或者是糖分,這樣沖泡起來香香甜甜的才好喝,但是這樣會導致孩子一早上攝糖過多。

2. 隔夜飯菜早上熱一熱接著吃 ico

有些家長早上圖方便,就會將昨天晚上放在冰箱裡的隔夜飯菜拿出來,熱一熱給孩子吃,但這種方式是不可取的。

菜品如果儲存不當會滋生很多細菌,孩子吃後容易拉肚子,而且 放了一晚上的菜也會變得更咸,小朋友長期吃鹽分過高的菜不僅容易變得重口,而且還會影響身體健康,引發疾病。

3. 各種小蛋糕

還有些爸爸媽媽平日裡工作比較忙,根本來不及給孩子做早餐,就會在家裡買各種各樣的小蛋糕,什麼蛋黃派、巧克力派、南瓜蛋糕等等, 但是這些食物中都含有很多的糖分和添加劑,小小的一塊很快就消化完了,不頂餓不說還不健康。

【貼心寄語】

早餐對孩子來說很重要,家長們再忙也不要偷懶哦!

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