午睡很重要,要不要逼著孩子睡?專家:不要強迫四類孩子睡午覺

Vista看台湾 2020/06/02 檢舉

有人認為睡午覺的孩子對於事物的記憶能力準確率接近80%。而不睡午覺的孩子,其記憶力只有40%不到。並且不睡覺午覺的孩子,腦部發育也比較緩慢,會影響孩子的智力發育。

但這不是絕對的說法, 孩子到底要不要睡午覺,要看情況考慮。不過要肯定的是,午睡對孩子來說,確實是有好處的。

​睡午覺的好處

①緩解孩子眼部疲勞

長時間用眼後,大都會出現發熱、腫脹乃至酸澀的感覺,其實這就是用眼過度的表現。 孩子處於發育階段,眼球發育並不完善,更容易出現用眼過度的症狀。如果得不到休息,時間久了,很可能發生近視。

所以孩子睡午覺是解決這一問題最有效的手段,只要半個小時到一個小時的睡眠,就可以讓孩子的視網膜恢復到正常的狀態,有效地緩解了孩子眼部疲勞。

②緩解孩子大腦疲勞

孩子對於環境的刺激始終保持著高度的敏感,所以孩子的大腦更容易疲勞。 而午睡就可以緩解孩子大腦的疲勞,這樣孩子對於下午的學習更容易保持專注,學習更有效率。

③有利於孩子身體發育

睡午覺的孩子在身體發育速度和免疫力等方面,比同齡人要更強一些,生病的概率也遠比同齡的孩子更低。

​總的來說, 大部分5歲以下的孩子還是需要午睡的,但不同的孩子對午睡的需求也不一樣。有的孩子五六歲時仍然需要午睡,有的孩子卻不需要了。接下來大家就和硬核媽媽來看看,你家寶寶屬於那種類型的吧。

什麼樣的孩子需要午睡?

1、孩子下午沒精神

孩子如果中午沒午睡,下午就回很沒精神, 而且一到晚上就顯得很疲勞,也很容易鬧情緒,經常在吃晚飯的時候睡著。這樣的孩子不容置疑,肯定需要午睡的。

2、孩子吃完午飯就犯困

每天中午吃完飯,就發現孩子沒有什麼精神了, 很容易犯困,需要打個盹兒,這樣的孩子也需要午睡。

什麼樣的孩子不需要午睡?

1)孩子不睡也不困

午睡最大的作用就是緩解孩子疲勞,但有些孩子身體素質特別好, 就算中午不睡覺,也不會覺得累,下午仍然精力充沛。

如果家長非逼著讓這樣的孩子午睡,就好像明明吃飽了,還要繼續吃,誰都有受不了,所以屬於這個類型的孩子,家長就不要再逼孩子午睡了。

2)孩子午睡後,晚上不肯睡

有些孩子只要睡了午覺,晚上就不肯睡覺,不是玩一會這個,就是鼓搗鼓搗那個,反正很鬧騰。

這樣的孩子,家長就不要在逼著睡午覺了, 說到底睡午覺還是比不上晚上睡覺重要,家長不要因小失大,最後坑了孩子。

3)孩子午睡時間延後

家長在哄孩子午睡時,用了很長時間,發現哄的時間比睡的時間還長,比如哄娃哄了兩個小時還不睡,抬頭一看黃昏了,低頭一看,娃開始犯迷糊了...這樣一睡,孩子晚上必然精神百倍。

如果這種情況經常出現, 就說明家長要調整寶寶的午睡時間表了。因為隨著孩子的成長,能抗住的白天清醒時間也在上升。如果這時候,父母還硬要孩子和原來一樣定點定時地睡,孩子抗拒不幹,結果就是你累,他也累。

4)孩子沒有午睡習慣

還有一些孩子原本是沒有午睡的習慣,家長硬是培養孩子去睡。這樣的做法欠妥, 因為這樣強迫性質的睡眠,孩子往往半夢半醒,處在淺睡眠狀態。

專家認為,孩子的神經系統比較脆弱, 不合理的睡眠時間安排會給他們帶來損傷,與其這樣,不如不睡,起碼能保證孩子維持原狀。所以家長還有要順其自然,合理安排孩子睡眠時間。

 

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