致每一個脾氣暴躁的媽媽:你有多大的憤怒,就能給自己多深的愛

狮狮妈 2020/06/04 檢舉

每一個脾氣暴躁的媽媽,都是忘了愛自己的天使。

請記住,你有多大的憤怒,就能給自己多深的愛。

多年前,我參加過一個心理療愈培訓,其中一個培訓師拉著我的手說:「你是一個很有活力,且充滿無限能量的人。」

當時的我還陷在自我懷疑的泥沼不可自拔,只是無助地說:「可是我的脾氣很不好。」

然後她對我說了那句影響我一生的話:「我知道, 你有多大的憤怒,就可以產生多大的能量。你有多大的能量,就能轉化成多大的愛。」

確實如此, 每一個忍不住對孩子吼叫的媽媽,都不過是把自己巨大的能量,用錯了方向。

當孩子無端哭鬧的時候,你手足無措,你煩躁不安。家庭瑣事、孤立無援、自我否認慢慢累積成了巨大的憤怒,你大聲抱怨: 「整天只知道哭哭哭!你到底要怎樣?」 但其實,你只是想問自己: 「我到底該怎樣去愛?」卻錯將疑惑變為了抱怨。 當你讓孩子往東,他偏要往西,當你一身疲憊,孩子卻不斷給你製造「麻煩」、不斷向你「索求」時,你感覺腦袋裡有一根弦斷了,難以平靜,你喪失理智地怒吼 :「你有完沒完?能不能讓我省點心?」 但其實,你只是在表達對生活、對自己的絕望和失控感, 卻錯將這種焦慮變作了不問方式與結果的發洩。 當給孩子輔導作業,他卻怎麼也轉不過彎,給孩子拼了命地報班、補習,他卻始終不成器。你覺得孩子糟透了,生活糟透了,自己也糟透了,只能爆發出「恨鐵不成鋼」的責駡:「 你是豬腦子嗎?為什麼總是辜負我的良苦用心?」 但其實,你只是累了,你只是需要孩子,或是他人,給你一絲絲暖意,讓你知道自己已經足夠好了,你是值得被愛的、也是被需要的。 但你卻將這樣的訴求變成了難解的衝突。

憤怒的吼叫,傷人一千,自損八百。

孩子聽不懂你抱怨的背後,是無助是恐慌是疑惑,他只會變本加厲,或是因恐懼而逃避、退縮,直至冷漠。

歇斯底里的發洩,只會讓你越發疲憊,問題沒有解決,還留下了一些後悔與傷害。

媽媽的「語言暴力」,會將孩子越推越遠,最終,成為一道沉默的牆,沒有了威嚴與威力,同時把自己困得密不透風。

然而,道理都懂,情緒「上頭」時,很多媽媽都表示,控制不住,除了發洩出來,別無他法。

是啊,壓抑情緒,也許忍得了一時,卻終像一座沉默的火山,怒火積聚,總有一發而不可收拾的那天。

有一天,當我看到孩子發脾氣的樣子,頗似我對她、對家人怒吼的模樣,當她看我的眼神,越來越疏離、冷漠,當我每次發洩過後感覺滿身的傷有增無減時,我下定決心,要改變。

如今,我已成為「好脾氣媽媽」的代言人,同伴說起自己對孩子責駡甚至動手時,我會一臉惶恐:「我可捨不得!怎麼下得了手呢?」然後迎來她們的一臉吃驚。

其實,我的言外之意是: 媽媽們,你們怎麼捨得用這樣的方式傷害自己呢?

如果你足夠愛自己,你是捨不得通過發脾氣的方式來向自己開刀的。

媽媽們,請一定記得,每一次忍不住要發脾氣,都是你的身心靈在發出信號:

你已經忽略自己太久!

仔細想想,你在什麼時候易怒?

一定是疲憊、困惑、挫敗,不受關注、不被愛的時候。

表面上,你是因為孩子的問題行為而動怒。

實際上,是因為你的身體在向你發出警告: 你該好好休息一下了!你的神經已經崩得太久了! 是因為你的情緒在向你發出援救: 請照顧好自己!也請允許自己的不完美和做不到。 是因為你的心,正向你發出呼喚: 無論是否被愛與需要,請記得你一定要愛自己。

說實話,曾經的我,也經歷過崩潰的產後抑鬱,也處理了各種新手媽媽必須面對的育兒困擾,也曾看誰都不順眼,覺得做了媽媽以後全世界都與自己為敵,沒有人明白自己,事事都不如意。

奇怪的是,當我越在意要快樂,越在意要把孩子撫養得很好,越在意他人如何待我時,我就越是什麼也做不好,緊繃的弦一不小心就會斷開,然後就是無止境的爭吵,再迎來無休止的自我懷疑、越發巨大的壓力。

而當我放下那些好媽媽的標準,以及對孩子的關注,對別人的在意時,我好像卸掉了一個個重重的包袱。

輕裝上陣後,我開始向內看。每次發怒,我開始靜下來聽聽自己身體的聲音:

我全身顫抖、胃部抽搐、心跳加速,每一個器官好像都在告訴我—— 請慢下來,請對我們好一點。

於是,我 深呼吸,試圖抱持住自己的身體,給它一絲暖意。

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