零食及甜食會拉低孩子智商且脾氣變差!你還在給孩子吃嗎

下課時看到一對阿公阿嬤接孫子,買好多零食給他吃,而且還偷偷的塞,我想媽媽一定有下禁食令,但還是阻止不了長輩滿滿的愛!
雖然長輩都是擔心孩子會餓,但我必須很跟爺奶溝通,吃多零食(尤其空腹)會為孩子帶來很大的健康危機:
1、吃太多零食甜食易生病:
常吃零食的孩子,身體重要營養素會缺乏,研究發現會容易生病。

2、吃太多零食會挑食:
很多零食加了很多調味劑、香料及化合物,常常吃會讓孩子味覺失調及嚴重挑食。

3、吃太多零食甜食造成不想吃正餐:
過度的吃零食,孩子會有暫時飽足感,不會想吃正餐,營養失衡下,對大腦發育非常不好,容易產生學習問題。

4、吃太多零食甜食會過敏、氣喘發作,讓脾氣變差:
不健康的零食、過多甜食,也會造成孩子的情緒失控,尤其是空腹下吃,孩子的情緒起伏更大。

不給零食及太多甜食才是愛孩子,千萬不要放縱小孩的零食行為。

天下零食都是一樣的,高鈉、很香,不論是日本的韓國的還是中國的,都是一堆色素、香料和防腐劑。有的媽媽說因為孩子不吃飯,只好給些零食填肚子,這就是倒因為果了,零食高鈉有香味,容易吸引孩子的味覺,吃多了,當然會對白米飯等正餐沒興趣。

爺爺奶奶有時會嘮叨,哪有什麼不能吃的,你們小時候還不是什麼都吃,長得好好的。

這裡面有兩個迷思,一是我們小時候的零食沒有這麼五花八門,沒有加入這麼多複雜的東西;二是現在的孩子會挑食,我們小時候,有吃的就不錯了。

現在低鹽飲食的觀念算是人人皆知,父母恨不得做菜不放鹽,但其實這個概念是針對高血壓、心血管相關疾病人群的,正常人按照自己口味來就行。正餐對鹽量計較,卻不知一顆話梅讓你的功夫白費了。